tirsdag den 28. juni 2011

Træning uge 25

Det meste af ugen var desværre præget af massiv underafkøling ifm. stævnet i Tyskland lørdag uge 24, og den ½ ironman i Jels om søndagen.
Men mod weekenden var kroppen igen ved at være sig selv, så det blev til både længere svømmepas og lang løb lørdag.
Under lørdagens løbetur fik jeg afprøvet squeezy drink gel med hindbærsmag, den smager virkelig super og kunne give mig energi hele vejen.
Søndag stod den på 90 km cykling på cykelruten til ½ ironman i denne weekend i Århus og efterfølgende kort løbetur. Det er en meget teknisk og hård cykelrute så det bliver spændende at se hvordan det går i weekenden.

onsdag den 22. juni 2011

Nyt sponsorat indgået med AC sport ang. de mest fantastiske squeezy produkter

Jeg er utrolig glad for at have indgået sponsoraftale med AC sport ang. alt hvad jeg skal bruge af energi både i form af gels, energibarer, energi- drikke før, under og efter konkurrence. Produktet hedder squeezy og er efter min mening helt fantastisk. Det lover virkelig hvad det holder.
I søndags på den ½ ironman i Jels oplevede jeg for første gang i mange år ikke at have maveproblemer på det afsluttende løb, som jeg ellers har døjet utrolig meget med i efterhånden snart mange år. I squeezy produkterne er der nemlig kun lige præcist det i som der skal være og ikke andet.
Jeg glæder mig utrolig meget til at få afprøvet de forskellige energi drikke, energibarer, og gels i løbet af den næste periode frem mod IM Frankfurt.

1. plads til ½ Ironman i Jels d. 19. juni

Efter en tur til Herrenkoog i Tyskland, hvor jeg i lørdags stillede til start på ½ ironman og desværre måtte udgå efter punkteringer, valgte jeg i stedet at stille op på den halve ironman distance om søndagen i Jels.
Svømning var præget af at vandet ikke var mere end ca. 19 grader varmt, koldt om man vil. Jeg havde for anden dag i træk en rigtig god svømmestart, men overskuddet var der ligesom ikke rigtig om søndagen under svømningen, men jeg var alligevel første kvinde op af vandet, selvom tiden ikke var så hurtig som dagen før i Tyskland. Herefter en meget lang skiftezone, hvor jeg brugte meget tid, også for lang tid (plads til forbedringer)og tog mig tid til at tage en ekstra vest på, da det umiddelbart virkede noget koldt. Kom rigtig godt i gang med cyklingen, omend benene var noget trætte på den første omgang af de 88 km cykling. De efterfølgende omgange følte jeg mig rigtig stærkt kørende selv i den til tider hårde vind og holdt faktisk et ganske fint gennemsnit på cyklingen og fik cyklet planmæssigt efter watt angivelserne. Herefter et hurtigt skifte til løbet og så igang. Kunne godt mærke på løbet at jeg dagen før alligevel havde nået at cykle 50 km med højt tempo, så benene blev aldrig så friske som jeg havde håbet på og jeg kunne derfor hellere ikke helt holde det planlagte tempo. Jeg fik dog alligevel holdt et ret stabilt tempo og løb med fin kadence og lidt overskud de første 15 km, mens de sidste 5-6 km var kroppen præget en del af træthed. Nåede i mål efter en god oplevelse og med adskillige minutter ned til nummer 2. Ikke så god en sluttid som håbet, men racet fra dagen før i Tyskland er helt sikkert forklaringen på dette. Det var dejligt med en sejr ovenpå gårdsdagens oplevelse.

mandag den 13. juni 2011

Sygdom og træning uge 23

Sidste uge var en del præget af ondt i halsen, og stor forkølelse med dertil hørende feber, så der måtte nogle justeringer til ift. træningen, men hvorom alting er så nåede jeg at blive forholdsvis frisk til weekendens længere træningspas. Weekenden stod på både længere svømmepas lørdag + ½ marathon i super vejr den første time og tiltagende regnvejr de sidste 43 minutter, men alt i alt et fint roligt løbepas ovenpå ugens sygdom, hvor jeg alligevel følte der var pænt overskud det meste af vejen. Cyklede i går ugens længste cykelpas på 150 km med 3 km rolig off bike løb. Cyklingen bar præg af noget lavere puls end normalt, men alligevel god fart på cyklen, selvom der var en pæn vind og de sidste 3 km blev løbet roligt i et fint tempo.
Næste uges mål er forhåbentlig en podieplads til ½ IM i Herrenkoog på lørdag d. 18. juni.

fredag den 3. juni 2011

1 plads til Holstebro triathlon 650-30-7 d. 2. juni

Endnu en gang et super arrangeret motionsstævne i Holstebro, hvor der ligesom sidste år var styr på tingene. Jeg fik først og fremmest en rigtig god svømmestart hvor jeg de første 400 meter lå helt perfekt, bag fire andre triatleter, men da ham foran pludselig skiftede bane, var jeg ikke helt opmærksom på dette og faldt desværre af, så faldt tempoet desværre lidt, men ifølge mit ur alligevel en forbedring af svømmetiden fra sidste år med knap et minut. Herefter et forsøg på et hurtigt skifte, men hvor det kostede lidt at jeg var ved at glemme at få startnummeret på. Jeg havde lidt svært ved at få det til at fungere i starten på cyklen, men efter ca. 5 km kom der endelig godt gang i benene. Vejret var virkelig med os, da vi havde høj solskin og en jævn vind, med til tider modvind på ud-hjem cykelruten og medvind en stor del af de sidste 15 km hjem igen. Herefter de afsluttende 7 km løb, hvor de første 2 km gik rigtig godt, så lidt træthed og nedsat hastighed og efter vendepunktet fik jeg igen rigtig godt fart i benene. Jeg kunne således løbe i mål med knap 5 minutter ned til nr. 2. Dejligt med årets første sejr.

 
Free Host | lasik surgery new york | cpa website solutions