lørdag den 26. maj 2012

Årets første åben vand svømning

Efter en super dejlig lang cykeltur med Cykelryttere fra cykel motion Viborg, stod den på årets første åben vand svømmetur i Hald Sø. Det var en rigtig dejlig oplevelse i selskab med triatleter fra Viborg Triathlon klub. Desværre glemte jeg vist solcremen efterfølgende så den står nok på lange ærmer på den lange cykeltur i morgen, så kan jeg bare lære det.

søndag den 20. maj 2012

Highlights fra Lanzarote Ironman

Desværre blev det kun til en skuffende 4. Plads for min gode ven Bent Andersen i M 45-49. Han er ellers normalt god for den ene førsteplads efter den anden. Så sent om i oktober 2011 vandt han VM på Hawaii for trejde gang. Derimod gik det langt bedre for min klubkammeret Preben Jakobsen, som vandt M45-49 i helt suveræn stil og dermed en direkte kvalifikation til VM på Hawaii til oktober. Stort tillykke herfra.
Min gode veninde Lonnie Andersen fik kæmper sig flot igennem det hårde race på Lanzarote, super flot gået.

Jubii, så er de første 6 uger med genoptræning af baglåret gået helt planmæssigt

Det har virkelig været hårdt at skulle have så meget tålmodighed, men nu er der endelig langt om længe virkelig fremgang at spore. Havde i dag mit første dobbeltpas med lang og hård cykling efterfulgt af kort og rolig løbetur og det gik rigtig godt. Endelig langt om længe lys for enden af tunnelen.

søndag den 13. maj 2012

Endelig langt om længe er jeg på vej i den rigtige retning.

I den seneste periode har der været meget fokus på både svømning og cykling da jeg ikke har måtte løbe ret meget for at give kroppen tid til langsomt at komme helt ovenpå overbelastningsskaden i baglåret. Det har virkelig kostet meget på min tålmodighedskonto, men har faktisk været en ganske sund proces for mig. Jeg har været tvunget til at genoptræne på den helt rigtige måde og nu er det fedt at mærke at jeg er på vej tilbage igen. Jeg har jo stadig en indædt tro på at jeg kan vinde EM på 1/2 ironman distancen i august i Tyskland, og det har jo nok desværre gjort at jeg ind i mellem under dette lange forløb har forceret genoptræningen, men de sidste 5 uger har jeg været i stand til at følge planen til punkt og prikke og det lønner sig nu. Det positive er at jeg er i rigtig god både svømme og cykelform hvilket helt sikkert kommer mig til gode senere på sæsonen. Nu glæder jeg mig meget til at øge antal løbe km og intensiteten helt efter planen,så jeg igen kan få rigtig god fart i benene.

søndag den 6. maj 2012

supergode cykelture med CMV

De sidste par uger har stået på en del cykeltræning og til tider med ganske høj fart. Jeg nyder virkelig cykelturene med Cykel motion Viborg også selvom A rytterne gør at det til tider er ganske hårdt. Men på den anden side er det også sundt nok engang i mellem at blive presset.

Positiv resultat af MR skanning

MR skanningen viste at der heldigvis ikke var noget alvorligt galt med mit baglår.
Det betyder at jeg fortsætter genoptræningen som hidtil og gradvis øger antal km pr. Uge.
Samt at jeg fortsat skal væbne mig med tålmodighed så der forhåbentlig ikke sker tilbagefald.
Jeg ser nu endelig langt om længe fremad og glæder mig over at der var tale om en overbelastningsskade som vi hele tiden har haft mistanke om.
Årets første stævne bliver nu DM på 1/2 ironman i starten af juli.

 
Free Host | lasik surgery new york | cpa website solutions