lørdag den 28. juli 2018

2017-2018 - skader og overtræning

2018 sæsonen, har desværre langt fra været som håbet og planlagt. Jeg har hvis man udelukkende kigger på resultaterne i årets konkurrencer opnået 4 x podie pladser og 1 x 5 plads, hvilket indikere en rigtig fin sæson, men sådan forholder tingene sig desværre langt fra. Den baglårsskade jeg fik i mit venstre ben, i starten af juli 2017, ugen inden EM på Ironman distancen i Frankfurt, skulle vise sig at være helt og aldeles drilsk og meget svær at komme af med. Da jeg efter knap 11 måneder endelig var ovenpå den skade, ja så opstod samme baglårs skade desværre i mit højre ben. Jeg har haft enkelte korte konkurencer såsom DM på tyren og 1/4 Ironman i Ålborg, hvor kroppen var topklar og ingen smerter i baglåret, mens resten af sæsonen har været plaget af massive smerter i højre baglår, startende på cyklen og forværret markant ved hver eneste skridt på løbedelen. Er det muligt at performe på højeste niveau når det ene ben ikke kan træde igennem på cyklen på grund af smerter og når du har fornemmelsen af en syl der stikker ind i baglåret ved hver eneste skridt på løbet, nej det er det selvfølgelig ikke. Overvejede jeg at udgå undervejs, ja op til flere gange og set i bagspejlet ville det nok også have været den rigtige beslutning, men i stedet fandt jeg et cykel og løbetempo, hvor kroppen kunne klare de massive smerter. Blev mine mål så indfriet, nej selvfølgelig gjorde de ikke det. Er jeg skuffet, ja selvfølgelig er jeg det, men i bund og grund mest over at jeg ikke formåede at sige fra i tide. Nu er det tid til at genoptræne min krop, og få den 100 % frisk igen, efter en 2017 sæson plaget af den vildeste overtræning og skade, og en 2018 sæson, hvor jeg dags dato er usikker på om jeg egentlig er kommet mig helt ovenpå overtræningen? og fortsat ikke er 100 % ovenpå den anden baglårs skade. Genoptræningen er påbegyndt på bedste tænkelig måde og jeg er 100 % sikker på at jeg nok skal komme helt ovenpå både skader og overtræningen af min krop. Hvor lang tid det tager, er svært at sige, men en ting er sikker, jeg har al den tid i verden, det kræver og det positive er at jeg er tvunget til at arbejde med min tålmodighed på højeste plan for at lykkedes.

fredag den 23. marts 2018

Ny sko sponsor, Premium Sport , Run on Clouds

Jeg har indgået et fantastisk samarbejde med Premium Sport Jeg har igennem en længere periode løbet i de fede løbesko, On, Run on Clouds skoene. Tilbage i 2013, havde jeg mine første par On, modellen Cloudracer en lækker letvægtssko, med hjem fra Verdensmesterskaberne på Hawaii. Jeg glæder mig vildt meget til at prøve trail skoen, Cloudventura Waterproof af i de bedste omgivelser i denne weekend i Dollerup bakker. Jeg har som konkurrence sko valgt modellen, Cloudflow i den fedeste blå farve. Til de længere trænings ture bliver det modellen, Cloudsurfer

onsdag den 14. marts 2018

Brugen af det danske energiprodukt PUREPOWER UNDER TRÆNING

Jeg bruger PUREPOWER mange gange i løbet af ugen. Så snart jeg træner med højintensitet, som mine træningspas på hometraineren (de fleste cykeltræningspas foregår indenfor pt. på grund af det danske vejr) bruger jeg forskellige produkter fra PUREPOWER til at få tilstrækkelig kulhydrater under træningerne, både for at have energi nok til selve træningen og i lige så høj grad så jeg er i stand til at træne senere samme dag eller dagen efter igen. Kontinuitet i træningen og energiindtaget, dag, efter dag, måned efter måned er nøglen til succes, både på kort og lang sigt. Jeg har en ekstrem høj svedrate og derfor vælger jeg altid en af følgende kombinationer, hvor der er elektrolytter i. Mine favoritter er PUREPOWER Carbo Race elektrolyt , hvor jeg indtager hvad der svarer til min egen krops vægt i kulhydrat pr. time. Andre gange vælger jeg at indtage en kombination af PUREPOWER carbo race neutral, og tilsætter 2 stk. Hydro plus tabletter med citrus smag . For mig har det absolut topprioritet at de forskellige smagsvarianter smager rigtig helt igennem fantastisk. God fornøjelse med at indtage de forskellige energiprodukter fra PUREPOWER.

mandag den 5. februar 2018

Årets første træningslejr på Fuerteventura

Årets første træningslejr er veloverstået. Turen gik vanen tro til Fuerteventura og Las Playitas. Denne gang var primær fokus svømning og cykling i prioriteret rækkefølge. Det blev til mere end 10 timer i det skønne 50 meter udendørsbassin, og nogle ganske vindblæste cykelture rundt på øen. Svømning har i en del år været min svageste disciplin og i efteråret tog jeg en beslutning om at det ville jeg med benhårdt arbejde ændre på, og jeg kan mærke uge for uge en forbedring, hvem ved, måske bliver jeg alligevel en lille strømlinet fisk i vandet en dag. Da mit baglår stadig ikke er 100 % var løbemængden reduceret til et passende niveau. Må dog indrømme at jeg aldrig havde drømt om at overbelastnings skaden i mit venstre baglår ville tage mere end 6 måneder om at hele op, og så alligevel, efter at have stillet til start både til EM (skaden opstod akut kun 1 uge før EM) og VM på Hawaii med et ben der reelt ikke var stærkt nok, ja så kommer regningen bagefter. Tålmodighed er uden tvivl nøgleordet i dette tilfælde og jeg lærer stille og roligt at blive bedre og bedre til at lytte efter min krop. Bedre sent end aldrig, og har bestemt at dette var den sidste alvorlige skade jeg har....

 
Free Host | lasik surgery new york | cpa website solutions